NiCe GiRl
عدد المساهمات : 11 نقاط : 53147 تاريخ التسجيل : 31/10/2009
| موضوع: تمرين بسيط لجمـآل العنق الإثنين نوفمبر 02, 2009 8:57 pm | |
| هي منطقة من الجسم رغم أنها ترجمان الجمال ، فإن كثيرات يهملن هذه المنطقة فكم منهن من يكتفين بترطيبها وتلطيفها ويضفن الماكياج إليها مثل الوجه والرقبة ولكن ذلك لا يكفي >> فهي منطقة لينة تحتاج لعناية فائقة لحمايتها ضد المتغيرات والتقلبات الجوية وهذه المنطقة المكشوفة من الرقبة والكتفين هي كثيراً ما تتعرض لاحتقانات وكثيراً ما يرى وجود بقع ذات اللون الوردي تغطي تلك المنطقة في أعقاب تأثر بالغ أو تغير في درجة الحرارة
وإليكِ هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة : قومي بثني الرقبة إلى الأمام ، مع الدوران نحو اليمين فالخلف ، فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول.
كرري الدوران عكسياً ،
كرري التمرين عشر مرات من كل جهة لتمديد العنق عندما يصبح مؤلماً ، فإذا كانت العضلات متقلصة ، مدديها بالهواء الساخن بجفافتك الكهربائية ،
تابعي بقرص لطيف للجلد ، وانهي بتدليك قوي للعضلات مع تحريك الرأس .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
MOGREM.NET
عدد المساهمات : 319 نقاط : 53706 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 العمر : 32 الموقع : https://w-2amar.yoo7.com
| موضوع: رد: تمرين بسيط لجمـآل العنق الخميس نوفمبر 05, 2009 8:09 am | |
| مشكورة نايس جيرل على معلومات اتمني المزيد تحياتي
| |
|
Amore
عدد المساهمات : 379 نقاط : 53753 تاريخ التسجيل : 02/11/2009 العمر : 31 الموقع : www.w-2amar.yoo7.com
| موضوع: رد: تمرين بسيط لجمـآل العنق الأحد نوفمبر 08, 2009 8:41 pm | |
| شكرا نايس على الموضوع ونريد مزيد من الموضوعات | |
|
اميرة المنتدى
عدد المساهمات : 163 نقاط : 53349 تاريخ التسجيل : 02/11/2009 العمر : 31 الموقع : https://w-2amar.yoo7.com
| موضوع: رد: تمرين بسيط لجمـآل العنق الخميس نوفمبر 12, 2009 10:05 pm | |
| موضوع جميل والى الامام
تقبلى مرورى | |
|